OMG, to Ty nie masz bliżej jakiejś siłowni? mam siłownię na rogu ulicy,ale chodziłam tam kiedyś miesiąc latem i a tak to chodziłam u siebie,ale 2lata temu w kwietniu zaczęłam pracować w Poznaniu to musiałam zmienić i przestawić się na ranne treningi i tak już się przyzwyczaiłam i nie chcę zmieniać nawet jak mam dojeżdżać gdybym chodziła [...]
Mam dokładnie ten sam problem - łydki jak u baletnicy. Ostatnio coś drgnęło ale w końcowej serii wspięć miałem 232 kg na smith'sie. Zmniejszałem ilość powtórzeń co 4 tygodnie od 25 do 10, ale lepiej mi było robić w zakresie ok 15-20 powtórzeń i Ty też musisz wyczuć jaki przedział na Ciebie lepiej działa. Oprócz wspięć stojąc robię wspięcia siedząc [...]
obczajalem ale za trudne to chyba dla mnie mialem robic juz miesiac temu kurczaka tikki masala czy jak mu tam ale wiecznie czasu nie mam zrobisz kulki na SF to sie zje pod scena
[...] Teraz mysle o vitargo jeszcze. Ja tez przychylam sie do tego, ze nawet endo powinien jednak wegle jesc. Tylko, ze trzeba to robic z glowa. Wtedy jest power na treningu - a jak czlowiek sie nie obija na treningu i jeszcze rusza to spokojnie 200-300 wegli mozna jesc i trzymac bf. Chetnie poczytalbym co sie sprawdzilo dla innych endochlopakow przy [...]
Jak sobie nie wstrzykniesz HGH to wyzszego poziomu inaczej nie uzyskasz tj. takiego ktory pozwolilby Ci urosnac w zwysz czy tez zwiekszyc mase miesniowa. Tego jednak bez kontroli lekarz nie porponuje Ci robic. Takze jedno jest pewne, zapomnij o tym .
Mam nadzieję, że tylko na UG, bo chyba byłby to mój pierwszy warunek Swoją drogą dziwię Ci się, że w ogóle odpisujesz ciągle na te bzdurne pytania w swoim blogu typu "Czuję niedobry posmak po oliwie, co robić? Ile razy w tygodniu ćwiczyć?" itd. Ludzie jest coś takiego jak wyszukiwarka, tutaj dyskutujemy na temat Konia i jego poczynań
[...] Nadal jest dramatyczny. A raczej jego brak. Tylko zapach. Odbija mi się ... zmywaczem do paznokci Słowem: nie kupię ponownie jej przez następne 2 lata. Przy ok. 1kg białka jakie potrzebuję do uzupełnienia swojej diety na miesiąc, różnica w cenie pomiędzy białkami, które smakują tak jak jest to deklarowane na opakowaniu, jest w skali roku [...]
tak, kilkanascie minut przed sniadaniem. mozesz robic teraz mase, tyle ze z dopieta dieta i aerobami po treningu, zeby cie za bardzo nie zalało, albo mozesz teraz cos schudnac, a potem mase. jak chcesz.
ja gram w 09 nie mam co z pieniedzmi robic wiesz jak stac sie bogatym?? sprowadzaj zawodników co sie im konczy kontrakt i wypozyczaj a potem po sezonie sprzedaj ja tak co sezon czesze 50-60mln euro -----------------Gignac Adebayor------------- Rosina-------------Fabregas Sissoko--------------Goucruff [...]
Swoja droga dobrnelismy domomentu, kiedy w zasadzie wymieniamy sie opiniami, a nie mozna robic tego w nieskonczonosc. Moją opinie i jej podstawy znasz. Ja znam Twoje jak i domyslam się pewnej motywacji. W praktycznym ujeciu swojego stanowiska (zeby nie radykalizować): Nie mialbym raczej skrupułów polecic forumowiczowi/klientowi glutaminy, [...]
[...] mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym roku..Utrzymuje caly czas dobra forme rosnac,,jest lepiej niz jak masowalem i dochodzilem do 112kg..Trzymam stala wage a sylwetka ewoluluje..
no pizza prze***ana, progres przez ten tydzień luzu niesamowity, jak trzymam michę czysto/gojenie się, no ale niestety. kolana nie latają mi przy seriach w ogóle, dopiero gdy zaczyna się walka o ciężar, inaczej...hm za słabo pracuję nogami, by robić z rękoma pomiędzy udami i mimo, i węższy chwyt tym większy ciężar powinienem ciągnąć, to myślę, że [...]
[...] zadnego treningu ale wczoraj micha słąba dzis tez juz zjadałem troche ciasta bo tata ma urodzinya jeszcze jade na porrawiny komuni wiec musiałem zrobic chociaz tabate bo jakis nie mogłęm wtrzymac i zrobiłem tabate Squat Workout a potem z 50 pompek i postanowiłem zrobic jakies zdj moze sami powiecie czy cos leci tego fatu czy nie, ale mi sie [...]
jednak jest to kwestia genów wlazły ma takie geny które nipozwalają mu urosnąc odpowiednio Kurek czy Kubańczycy np rosną i im to nieprzeszkadza Wlazły jakby nabrał 5 kg miesni to hmmm niewiem czy łapałby sie do kadry pozatym wiecej miesni dla niego to wiekszy ciezar do utzymania przez sciegna czy powiezi które nie nabywają tak łatwo zdolnosci jak [...]
nie wiem czy ktos pisal ale rozpieprzysz sobie kolana takimi przysiadami, lekotki to szybciutko sie rozwala, lekarze nawet bez obciazenia nie pozwalaja tak robic przysiadu a co dopiero z tyloma kg, stan szerzej, daj kolana na zewnatrz bo az boli jak sie na to patrzy
[...] jesteś na CKD? Będziesz robił ładowania? Co do MC i SQ na jednym treningu w 5x5 to mocno sobie nie przeszkadzają, trochę ciag jest słabszy ale nie mocno. Ja w sumie teraz ciągam więcej niż w styczniu kiedy miałem ciąg osobno To może zrób jakieś roztrenowanie w tym tygodniu jak całkiem nie chcesz robić przerwy? Lżejsze treningi dużo powtórzeń?
Co do tych zdjęć to na obu wyglądasz podobnie, nie widać większych różnic. Włączam właśnie zdjęcia z 50 strony i widać przecież spory postęp. Nie porównujesz tych nowych zdjęć z tamtym okresem z 50? Trochę się pogubiłem, które foty są z kiedy Generalnie to mamy pierwszy czerwiec. To nie plan jest do dupy, ale Twój ciągły brak samozaparcia. Nie [...]
Konkretne ćwiczenia na klatkę tutaj niewiele dadzą, bo Twoim problemem Tłuścioch_, z czego zresztą jak widać po nicku sam zdajesz sobie sprawę jest tłuszcz. Ćwiczenie klatki to akurat ułamek tego co powinieneś robić, aby pozbyć się problemu. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział odżywianie zaprasza Aeroby - bieganie, basen, marszobiegi, [...]
No a jak za lekko to zawsze można robić Front Squat Tabata z obciążeniem Albo dowalić krążków do plecaka ale to niewygodne trochę. Ale to jest dopiero hardcore i wyprówacz żył I dla kolan bezpieczniejsze niż takie szybkie odbijanie się.
Białko WPC-80 - OSTROWIA
